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最近、スーパーやコンビニのお弁当でもよく見かけるようになった「雑穀米」。白米に比べて色が少し茶色っぽかったり、プチプチとした食感があったりして、「なんだか健...

現代人に不足しやすいミネラル 「なんだか疲れやすい」「肌の調子がいまひとつ」「髪にハリやツヤがない」──。 実はこうした不調の裏には、ミネラル不足が隠れているこ...