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平日の疲れってどこから来るの？ 私は34歳、2人の子どもを育てながらフルタイムで働いています。 仕事はデスクワーク。1日中パソコンに向かって、数字やメールに追われ...

最近、スーパーやコンビニのお弁当でもよく見かけるようになった「雑穀米」。白米に比べて色が少し茶色っぽかったり、プチプチとした食感があったりして、「なんだか健...

カーボラストとは？ 最近、SNSや雑誌などでも注目されている「カーボラスト」。聞き慣れない方も多いかもしれませんが、実はとてもシンプルで、今日からでも取り入れら...

1. 糖尿病になったらどうなるの？ 糖尿病って、よく耳にするけれど「自分にはまだ関係ない」と思っていませんか？ 実は初期の段階では症状が目立たず、気づかないうちに...

「糖質制限ダイエット」という言葉をよく耳にしますが、糖質を極端にカットするとどんなリスクがあるかご存じでしょうか？ 健康や美容のために糖質を意識するのは大切で...

最近、スーパーやカフェで「プラントベース」という言葉をよく目にするようになりましたよね。プラントベースフードとは、名前のとおり植物をベースにした食事のこと。...

1. 最新の研究によるナッツの効果 ハーバード大学の公衆衛生学部が行った研究では、「ナッツを習慣的に食べる人は、心臓病や糖尿病、がんのリスクが低く、長寿につなが...

現代人に不足しやすいミネラル 「なんだか疲れやすい」「肌の調子がいまひとつ」「髪にハリやツヤがない」──。 実はこうした不調の裏には、ミネラル不足が隠れているこ...

オリーブオイルは「地中海式ダイエット」の中心食材として知られ、美容や健康、そして食生活の豊かさを支えてきました。近年では日本でも美容オイルとしての利用や、毎...

オリーブオイルは「飲む・食べる・塗る」の3つの方法で美容と健康をサポートしてくれる万能オイル。地中海地域では古くから愛され、スーパーフードとして注目されていま...