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雑穀米の健康効果とおすすめの食べ方
最近、スーパーやコンビニのお弁当でもよく見かけるようになった「雑穀米」。白米に比べて色が少し茶色っぽかったり、プチプチとした食感があったりして、「なんだか健... -
健康とダイエット両方を叶える新習慣「カーボラスト」
カーボラストとは？ 最近、SNSや雑誌などでも注目されている「カーボラスト」。聞き慣れない方も多いかもしれませんが、実はとてもシンプルで、今日からでも取り入れら... -
糖尿病・認知症予防に「ロカボな食生活」
1. 糖尿病になったらどうなるの？ 糖尿病って、よく耳にするけれど「自分にはまだ関係ない」と思っていませんか？ 実は初期の段階では症状が目立たず、気づかないうちに... -
糖質を全く取らないとどんなリスクがある？脳と体に必要な適正量とは
「糖質制限ダイエット」という言葉をよく耳にしますが、糖質を極端にカットするとどんなリスクがあるかご存じでしょうか？ 健康や美容のために糖質を意識するのは大切で... -
プラントベースフードとは？健康と地球に優しい食生活
最近、スーパーやカフェで「プラントベース」という言葉をよく目にするようになりましたよね。プラントベースフードとは、名前のとおり植物をベースにした食事のこと。... -
ハーバード大学が認めた「ナッツの健康効果」
1. 最新の研究によるナッツの効果 ハーバード大学の公衆衛生学部が行った研究では、「ナッツを習慣的に食べる人は、心臓病や糖尿病、がんのリスクが低く、長寿につなが... -
ハリつや不足にはミネラルを｜亜鉛・鉄・マグネシウムの美容効果
現代人に不足しやすいミネラル 「なんだか疲れやすい」「肌の調子がいまひとつ」「髪にハリやツヤがない」──。 実はこうした不調の裏には、ミネラル不足が隠れているこ... -
【食べる美容液】毎日続けられる美味しいオリーブオイルの食べ方
オリーブオイルは「地中海式ダイエット」の中心食材として知られ、美容や健康、そして食生活の豊かさを支えてきました。近年では日本でも美容オイルとしての利用や、毎... -
美容と健康に効く！オリーブオイルの選び方と活用法
オリーブオイルは「飲む・食べる・塗る」の3つの方法で美容と健康をサポートしてくれる万能オイル。地中海地域では古くから愛され、スーパーフードとして注目されていま... -
エシカル消費とは？わかりやすく解説
エシカル消費が広がる背景 最近ニュースや雑誌、SNSなどで「エシカル消費」という言葉を耳にする機会が増えました。少し難しそうに聞こえるかもしれませんが、実は私た...
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